Feldenkrais Methode®

Achtsam, wirkungsvoll und für jedes Alter geeignet. Die Feldenkrais Methode® unterstützt Menschen dabei, Bewegungs- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen und Veränderungen einzuleiten. Ob bei Schmerzen, Verspannungen, nach Operationen und Unfällen, bei neurologischen Beschwerden oder auch bei Belastungssituationen im Alltag, gefühlte Einschränkungen werden leichter. Verhärtete Muskulatur kann sich entspannen, steife Gelenke erhalten mehr Beweglichkeit und wir fühlen uns ausgeglichener. Alltagsfunktionen wie Gehen, Drehen, Stehen, Sitzen, Strecken, Bücken, Greifen oder auch Tanzen erhalten mehr Geschmeidigkeit und Durchlässigkeit. Sowohl unsere Flexibilität als auch unsere Stabilität verbessern sich, zwei wesentliche Aspekte für die körperliche und mentale Gesundheit.

Die Feldenkrais Methode® nutzt zwei Zugänge: Geführte Gruppenlektionen und individualisierte Einzelstunden. In den Gruppenkursen Bewusstheit durch Bewegung führen die Teilnehmenden auf einer Matte am Boden verbal angeleitete Bewegungssequenzen aus.

Die Einzelarbeit, die sogenannte funktionalen Integration, erfolgt durch sanfte Berührung und gezielte Bewegungsunterstützung. Sie ist auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmt, stärkt vorhandene Ressourcen und eröffnet neue Bewegungsmuster. Sie findet auf einer Therapieliege statt. Die funktionale Integration regt einen nachhaltigen sensomotorischen Lernprozess an.