Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem die tief liegenden Muskelgruppen (Stabilisatoren) angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schliesst Kraft, Stretching, Koordination und bewusste Atmung ein. Durch den Fokus auf die Körpermitte (Powerhouse) erreichen wir eine starke Rumpfmuskulatur und eine stabile Wirbelsäule.

Alle Bewegungen werden beim Pilates langsam und fliessend ausgeführt, dadurch werden die Muskeln und die Gelenke geschont. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die Stärkung der zentralen wirkenden Muskulatur bildet das Fundament für die verschiedensten Belastungen des Alltags und für sportliche Aktivitäten, wie auch in der Rehabilitation.

Was bewirkt Pilates:

  • Schonende Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, auch bei Rückenbeschwerden
  • Stärkung der Lendenwirbelsäule
  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur
  • Linderung und Vorbeugung von Rückenbeschwerden
  • Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
  • Aufrechte, lockere Haltung
  • Ausgleich körperlicher Dysbalancen
  • Fördert die Beweglichkeit
  • Fördert die Durchblutung
  • Verbessert das Koordinationsvermögen und Körperbewusstsein
  • Anwendung in der Rehabilitations-Behandlung

Pilates-Stunden in der Kleingruppe bis 5 Personen

Montag18.30 – 19.30 Uhr
Mittwoch12.00 – 13.00 Uhr
Donnerstag09.00 – 10.00 Uhr / 12.00 – 13.00 Uhr

Mitnehmen

bequeme Kleidung/kleines Tuch

Leitung

Thomas Arnold

Preise                       

  • 1 Probelektion gratis
  • Einzelstunde in der Gruppe  CHF   33.–
  • 10er Abo CHF 270.– 
  • Privatlektion CHF 120.–   

 

Anmeldung Praxis Villa BeauSite : 044 482 77 82

Praxis Villa BeauSite
Kilchbergsteig 11 / 8038 Zürich
044 482 77 82 / info@praxisvillabeausite.ch

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